Vas tudi »daje« jesenska utrujenost?

Jeseni dnevi niso več tako svetli, topli in dolgi, zato je normalno, da smo v tem obdobju malo bolj utrujeni ter nejevoljni. Naj vam damo nekaj nasvetov, kako se temu izogniti!

Ste tudi vi eni izmed tistih, ki so jeseni malo bolj melanhonični? Imate občutek, da ste neprestano utrujeni? Naj vas potolažimo – to ni nič neobičajnega! Jeseni se tako počuti veliko ljudi. Za kaj gre pravzaprav?Zgolj za del življenja, nič hujšega. Jeseni dnevi niso več tako svetli in topli,vse se pripravlja na zimo, posledično se krajša dan ...

In prav v teh dneh se lahko še posebej razvajamo in okrepimo imunski sistem. Naj vam damo nekaj nasvetov, kako se jeseni počutiti naravnost odlično!

Zbudite se naspani

Ste vedeli, da tretjino svojega življenja prespimo? In kako spite vi? Vaše ležišče mora biti čim bolj udobno in zdravju prijazno. Ni vam treba biti med 40 % ljudi, ki se soočajo z bolečinami v križu, hrbtenici in vratu – to je eden izmed najpogostejših vzrokov za povečano utrujenost . Za kakovosten spanec potrebujete dobro ležišče in dober vzglavnik. Kakšna morata biti pa si oglejte na dnu prispevka.

Glede vaših tegob obiščite strokovnjaka

Že tako tegobno okolje ponavadi spremlja kakšna dodatna neprijetnost – vedno se najde več reči skupaj ob najbolj neprijetnih trenutkih, ni tako? Lahko gre za običajen, za to obdobje tipičen, pa vseeno neprijeten prehlad, bolečine v sklepih in kosteh zaradi spremenljivega vremena ali pa za kakšno drugo nepotrebno zdravstveno težavo.Ukrepajte takoj.

Včasih je vroča kopel vse, kar potrebujete ...

Lahko je tudi mrzla ali mlačna – po želji. Ampak vroča, je tista prava, kajne? Kopel si lahko pripravimo doma, s pomočjo zdravilnih zelišč prijetnega vonja. Take tople kopeli povzročajo boljšo prekrvavitev in intenzivnejšo presnovo. Kopeli z eteričnim oljem, ki ga lahko kupite v bolje založenih drogerijah ali parfumerija, pa blagovito delujejo na naše dihalne poti.

Mmm, okusno!

Okusna prehrana je eno boljših in najpreprostejših zdravil za turobne dni. Uživanje veliko vitaminov nasploh pripomore k boljšemu počutju, priležejo pa se tudi druge dobrote kot so mlečni izdelki, ribe, odličen slovenski pršut, čokolada ... Slednja je posebno pomagalo pri premagovanju kronične utrujenosti. Temna čokolada oz. taka, bogata s kakavom, namreč vpliva na hormon seratonina oz. hormona sreče v možganih. Zatorej – bodite srečni! Ampak v zmernih količinah ...