Imate tudi vi utrujene oči od računalnika?

‹ Nazaj

Pomagate si lahko s prehrano, vajami in različnimi pripravki.

Kaj jesti za boljši vid?

Za pravilno delovanje celic v očeh, le-te potrebujejo zadostno količino vitamina A. Ta se največ nahaja v korenju, sadju, zeleni in rumeni zelenjavi, v mleku ter ribjem olju. Polega vitamina A pa so pomembni še vitamini B2 (žitna zrna, mlečni izdelki, brokoli, kvas ...), E (v oljih žitnih kalčkov in v rastlinskih oljih) in vitamin C (kivi, paprika, peteršilj ...).

Vaje, da bomo videli bolje

Z naslednjimi vajami ohranjate oz. lahko celo izboljšate prožnost očesnih mišic:

  • oči potrebujejo veliko kisika, zato dihajte globoko;
  • zavestno mižikajte - kjerkoli in kadarkoli se spomnite;
  • oči večkrat na dan sprostite - zaprite jih in prekrijte z dlanmi ter za trenutek odplavajte daleč stran;
  • nikoli ne glejte naravnost v sonce ali luč;
  • oči si večkrat dnevno zmasirajte, tako, da jih zaprete in s kazalcema drsite čez veke v obe strani;
  • večkrat dnevno se zravnajte, glavo držite pri miru in premikajte zgolj oči (skrajno levo, desno, gor in dol). Oči v vsakem položaju zadržite nekaj sekund in krog nekajkrat ponovite.
  • da boste barve videli bolje tudi v resničnosti, zaprite oči ali pa si jih prekrijte z dlanmi ter si predstavljajte oz. pomnite barve;
  • za sprostite oči in njihovo prilagoditev, se zibajte na mestu in imejte oči uprte v oddaljeno točko. Hkrati izmenično mižikajte na levo in desno oko (to je dobro za čiščenje in vlaženje oči). Vajo ponovite stokrat na dan.
  • Splakujte oči! Zaprte oči izmenično s toplo in hladno vodo poškropite  (tako spodbujate prekrvavitev oči). vaje se lotite zjutraj (začnite s toplo vodo) in zvečer (začnite s hladno vodo). Vajo ponovite dvajsetkrat.
  •  Izberite si nek predmet in se z ogledom sprehajajte po njem gor, dol, levo in desno. Krajša kot je razdalja, bolj učinkovita je ta vaja za očesne mišice.
  • V vsako roko vzemite en svinčnik. Prvega držite pred obrazom, drugega pa na oddaljenosti roke. Najprej izostrite pogled na enega, nato na drugega. Svinčnik, na katerega boste gledali izostreno, boste videli dvojno.  Vajo ponovite dvanajstkrat. Druga vaja za ostrenje pogleda pa je, da se osredotočite samo na svinčnik, ki ga držite pred obrazom. najprej z enim očesom, pomežiknete, nato pa še z drugim očesom. 

 Če imate utrujene oči, si pripravite kamilični obkladek!

 Potrebujete:
1 čajno žličko posušene kamilice
1 skodelico vode

Vodo s kamilico zavremo in pustimo, da postane mlačna (oz. hladna, če želite). V kamilični čaj namočimo vatirane očesne blazinice in si jih za 15 minut položimo na oči (vir: njena.si).

 

Če pa vam vse to ne bo pomagalo, pa morda razmislite o okulističnemu pregledu oz. o nakupu očal.

 

 

 

© Informacija. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke.  Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.  Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
×
Politika piškotkov za spletno mesto Informacija

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne izberete, so rezultat lahko slabša priporočila in počasnejše delovanje spletnega mesta. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.