Imate tudi vi utrujene oči od računalnika?

‹ Nazaj

Pomagate si lahko s prehrano, vajami in različnimi pripravki.

Kaj jesti za boljši vid?

Za pravilno delovanje celic v očeh, le-te potrebujejo zadostno količino vitamina A. Ta se največ nahaja v korenju, sadju, zeleni in rumeni zelenjavi, v mleku ter ribjem olju. Polega vitamina A pa so pomembni še vitamini B2 (žitna zrna, mlečni izdelki, brokoli, kvas ...), E (v oljih žitnih kalčkov in v rastlinskih oljih) in vitamin C (kivi, paprika, peteršilj ...).

Vaje, da bomo videli bolje

Z naslednjimi vajami ohranjate oz. lahko celo izboljšate prožnost očesnih mišic:

  • oči potrebujejo veliko kisika, zato dihajte globoko;
  • zavestno mižikajte - kjerkoli in kadarkoli se spomnite;
  • oči večkrat na dan sprostite - zaprite jih in prekrijte z dlanmi ter za trenutek odplavajte daleč stran;
  • nikoli ne glejte naravnost v sonce ali luč;
  • oči si večkrat dnevno zmasirajte, tako, da jih zaprete in s kazalcema drsite čez veke v obe strani;
  • večkrat dnevno se zravnajte, glavo držite pri miru in premikajte zgolj oči (skrajno levo, desno, gor in dol). Oči v vsakem položaju zadržite nekaj sekund in krog nekajkrat ponovite.
  • da boste barve videli bolje tudi v resničnosti, zaprite oči ali pa si jih prekrijte z dlanmi ter si predstavljajte oz. pomnite barve;
  • za sprostite oči in njihovo prilagoditev, se zibajte na mestu in imejte oči uprte v oddaljeno točko. Hkrati izmenično mižikajte na levo in desno oko (to je dobro za čiščenje in vlaženje oči). Vajo ponovite stokrat na dan.
  • Splakujte oči! Zaprte oči izmenično s toplo in hladno vodo poškropite  (tako spodbujate prekrvavitev oči). vaje se lotite zjutraj (začnite s toplo vodo) in zvečer (začnite s hladno vodo). Vajo ponovite dvajsetkrat.
  •  Izberite si nek predmet in se z ogledom sprehajajte po njem gor, dol, levo in desno. Krajša kot je razdalja, bolj učinkovita je ta vaja za očesne mišice.
  • V vsako roko vzemite en svinčnik. Prvega držite pred obrazom, drugega pa na oddaljenosti roke. Najprej izostrite pogled na enega, nato na drugega. Svinčnik, na katerega boste gledali izostreno, boste videli dvojno.  Vajo ponovite dvanajstkrat. Druga vaja za ostrenje pogleda pa je, da se osredotočite samo na svinčnik, ki ga držite pred obrazom. najprej z enim očesom, pomežiknete, nato pa še z drugim očesom. 

 Če imate utrujene oči, si pripravite kamilični obkladek!

 Potrebujete:
1 čajno žličko posušene kamilice
1 skodelico vode

Vodo s kamilico zavremo in pustimo, da postane mlačna (oz. hladna, če želite). V kamilični čaj namočimo vatirane očesne blazinice in si jih za 15 minut položimo na oči (vir: njena.si).

 

Če pa vam vse to ne bo pomagalo, pa morda razmislite o okulističnemu pregledu oz. o nakupu očal.

 

 

 

© Informacija. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Na spletni strani Informacija poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežij.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb "POTRJUJEM". Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Informacija
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnih mest ali jih odstraniti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnica velike večine sodobnih spletnih mest.