Kako premagati stres na delovnem mestu?

‹ Nazaj

Nov dan za nove zmage. Služba. Že spet! Kako premagati stres že navsezgodaj zjutraj, ko odpremo oči. Namesto, da bi veselo začeli delovni dan, se ukvarjamo s tisoč in eno stvarjo, kaj bi lahko šla v službi po zlu. Dan za dnem potem to ovira našo pot do zdravja. Več o splošnih zdravstvenih in kariernih nasvetih si lahko preberete tukaj. Stres je številka ena na lestvici vzrokov za nastanek množičnih kroničnih bolezni. Vzrokov za nastanek stresa na delovnem mestu je ogromno. Oziroma skoraj toliko, kot nas je zaposlenih. Prvi stres se pojavi že navsezgodaj zjutraj. Budilka. Naš organizem je navajen bioritma v naravi. Ko vstane sonce, se zbudi telo. Za nas to ni nujno. Vsekakor pa je budilka zelo moteča nadlega. Potem se tempo nadaljuje. Kaj obleči? Otroci. Pes. Organizem kar bombardiramo s stresorji. Potem sledi stres v prometu.

Tako pridemo v službo že popolnoma znervirani. In včasih je potrebna samo še ena neprimerna beseda sodelavca ali nadrejenega in dan je šel po zlu. Delo pod stresom je zelo naporno. Se res ne bi vprašali, kako premagati stres. Ali vsaj narediti z manj stresa? Vse mišice se zategnejo in s tem telesu delamo nepopravljivo škodo. V mišicah se nabira škodljiva kislina, ki jih počasi zateguje. Zategnjene mišice pa so negibljive in posledično postajajo negibljivi tudi deli telesa. Prihaja do okvar telesa, ki so posledica dela pod stresom. Potem pa so tu še možgani. Če jih ves čas bombardiramo z negativnimi mislimi, začnejo delovati avtoimuno. V telesu se nabirajo strupi, ki se odlagajo v različnih delih telesa. Tako se počasi zastrupljajo organi. Drug za drugim. Posledica bolnega telesa je zmanjšana produktivnost. V nadaljevanju pa vodi celo do bolniških staležev in posledično nižjega dohodka, ki ponovno vodi v stres. Tako ustvarimo začaran krog. Iz njega nas lahko reši le strokovnjak.

Na delovnem mestu je stresorjev prav tako ogromno. In kako premagati stres? V današnji družbi je na prvem mestu neurejen delovni čas. Telo se težko prilagaja vedno novim časovnim okvirom. Potem so tu slabi delovni pogoji. Ti kmalu pripeljejo do delovnih poškodb. V veliko kolektivih so problem tudi medsebojni odnosi. Slabe medsebojne odnose znajo včasih narediti tudi nadrejeni sami. Vse to pa niti malo ne pripomore k večji učinkovitosti dela. Potem pa nastanejo pritiski z vrha in kaos je popoln. Prihaja do delovnih nesreč, bolniških izostankov in v najslabšem primeru predčasna invalidska upokojitev. Velik stresor je tudi neplačevanje ali neenakomerna obravnava delavcev. Nezadovoljen delavec je slab delavec. To je splošno znano. Pa je to potrebno?

Ne, ni. Kako premagati stres v sodobnem času, so se začeli spraševati že mnogi. Nastajajo nova delovna mesta, ki so namenjena reševanju prav teh problemov. Nemalo delovnih organizacij ima svojega mediatorja. Mediator je strokovno usposobljena oseba, ki zna prisluhniti trpečim osebam in jih pravilno usmeriti na pravo pot in pri tem ne bo nihče oškodovan. Izobraževanje nadrejenih je ključnega pomena za delovno organizacijo. Če zna nadrejeni pravilno delovati v kolektivu, bo prihajalo do minimalnih trenj in s tem posledično manj stresa med zaposlenimi. Če pa jih zna s svojim vedenjem in nastopom celo motivirati, bo stres izginil iz kolektiva in povečala se bo delovna učinkovitost. Prav tako je pomembno, da se zaposleni med seboj dobro poznajo. Zato je smiselno delati ekipe, ki delajo ves čas skupaj. Tako si zaposleni lahko pomagajo in spodbujajo med seboj. Te ekipe naj imajo tudi približno podoben delovni čas. Organizem se bo nanj navadil in delavec bo vedno bolj produktiven. Saj bo v krajšem času naredil več. Že Marija Terezija je uvedla osem urni delovnik, pet dni na teden. Toliko zmore zdrav organizem. Vse kar je več, je zanj stres. Za dobre delovne pogoje je potrebno prav tako poskrbeti. Le tako bodo delavci maksimalno produktivni. Ne bodo zgubljali časa za neke povprečne izvedbe dela. Tudi denarno nagrajevanje je bistvenega pomena. Saj je le zadovoljen delavec, dober delavec.

In kaj pri vsem tem lahko storimo sami? Kako premagati stres na delovnem mestu? Po možnosti si poiščimo delo, ki ga imamo res radi. Tekom let se naše želje in potrebe včasih oddaljijo od naše osnovne izobrazbe. Nič hudega. Nadgradimo svoje znanje. V šolo se ne hodi le od 5. do 27. leta. Izobražujemo se lahko celo življenje. Znanje je tisto, ki nam ga ne more nihče vzeti. Začnimo se ukvarjati s svojim konjičkom profesionalno. Če v nečem resnično uživamo, zakaj ne bi s tem tudi zaslužili. Znebimo se predsodkov o ceni dela. Vsako delo je častno. Če pri tem uživamo, še toliko bolj. Nikoli ne ocenjujmo dela po plačilu. Pri delu, ki ga opravljamo z ljubeznijo, bo denar prišel sam. Tak je zakon vesolja. Prav tako se naučimo sprejemati ljudi take kot so. Le tako bomo razumeli, kaj se z njimi dogaja in jim bomo lahko pomagali. Skupaj pa bomo močnejši. To se bo kmalu pokazalo tudi pri delovnih rezultatih. Razmišljajmo enostavno. Ne komplicirat. Življenje bo lepše. Mi pa bolj zdravi in polni energije. Nikoli nam ne bo potrebno več razmišljati o tem, kako premagati stres.

 

© Informacija. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Na spletni strani Informacija poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežij.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb "POTRJUJEM". Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Informacija
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavatitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnem mestu ali jih odstaniiti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnice velike večine sodobnih spletnih mest.