Premagaj spomladansko utrujenost!

‹ Nazaj

Pomladno sonce ne napolni vseh naših baterij. Zaradi slabih prehranjevalnih navad med zimo in pomanjkanjem gibanja mnogo ljudi podleže spomladanski utrujenosti.

Vendar se temu lahko tudi spretno izognete ...

Zaradi spomladanske utrujenosti trpijo predvsem:

  • starejši ljudje (njihovo telo se hitreje izčrpa);
  • ljudje s slabšim imunskim sistemom (zaradi večje količine gibanja in napora je imunski sistem bolj na udaru, zato tudi utrujenost);
  • ljudje s slabšo telesno kondicijo (njihovo telo rabi čas, da se privadi na spremembo življenjskega ritma).


Utrujenosti se lahko lotite na dva načina, najboljši rezultat pa boste dosegli, če boste sledili obema:

  1. pravilna prehrana.
  2. gibanje.

Pomembno je, da vaše telo dobi vse pomembne snovi, katerih pomanjkanje je trpelo čez zimo:

  • magnezij: spomladi ga jemljite kot dodatek k prehrani;
  • vitamin C: južno sadje in tudi paprika, ki vsebujejo velike količine vitamina C;
  • vlaknine: ki jih boste našli predvsem v stročnicah (soja, fižol, leča) in suhem sadju;
  • tekočina: uživajte veliko tekočine (spili naj bi 1 liter tekočine na vsakih 25 kg vaše telesne teže), najbolje, da je to voda.

Izogibajte se tudi velikim količinam soli. Zaradi le-te se bo voda zadrževala v vašem telesu in tako telo ne bo moglo izločati strupov, ki so se v njem nabrali.



Dalj časa kot boste odlašali s športnimi aktivnostmi, dalj časa boste imeli tudi težave zaradi spomladanske utrujenosti. Zato se čim prej lotite naslednjih aktivnosti:

  • Sprehod:

Z gibanjem ni treba pretiravati. Že krajši sprehod na svežem zraku bo vašemu telesu pomagal poživiti cirkulacijo krvi, kar vam bo dobro delo.

  • Dihajte globoko:

Tudi to bo poživilo vaše telo in pomagalo preprečevati utrujenost.

  • Rekreacija 2-3 krat na teden:

Če želite zase narediti nekaj več, potem začnite z redno rekreacijo. Ne boste imeli več težav z utrujenostjo, poleg tega pa boste še dobro pripravili svoje telo na prihajajoče poletje.

© Informacija. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke.  Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.  Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
×
Politika piškotkov za spletno mesto Informacija

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne izberete, so rezultat lahko slabša priporočila in počasnejše delovanje spletnega mesta. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.