Ste za spomladansko čiščenje telesa?

‹ Nazaj

Še je čas - malo več sadja, zelenjave, zeliščnih čajev, kave, redna vadba in primerna nega bodo pripomogli, da se boste osvobodili in znebili vseh škodljivih snovi, ki so se med zimo nakopičili v telesu.

S postopki razstrupljanja telesa si izboljšamo prebavo, okrepimo imunski sistem in zmanjšamo telesno težo. Naredite nekaj zase in se polni sveže energije in v popolni formi podajte toplemu vremenu naproti!

Če želite svoje telo ves čas dobro razstrupljati, potem bo treba poskrbeti za bolj sadno-zelenjavno prehrano. Kar pa ne pomeni zanemarjanje mesa (zlasti rib, svinjine in pustega rdečega mesa ipd.) in ogljikovih hidratov.

Čez dan zaužijte več obrokov, ki pa naj bodo manjši. Najpomembneje pa je, da se odločite, da boste jedli od 5 do 7-krat na dan in se potem tega urnika tudi držali. Tekom celega dneva pijte veliko vode. Veliko pomeni od 2 do 3 litre na dan, lahko tudi čaj, kavo ...


 Ste že slišali za zeleno kavo?

Zelena kava je napitek, ki bo razveselil ljudi, ki se borijo proti odvečnim kilogramom.

Sestavine v zeleni kavi preprečujejo absorbiranje glukoze iz prebavnega trakta v telo. Zelena kava vsebuje antioksidante, ki preprečujejo nastanek radikalov (ti povzročajo poškodbe celic).

 
Preprosto začnite dan z eno skodelico zelene kave 15 - 30 minut pred zajtrkom, ki jo pripravite tako, da stresete vsebino vrečke v 1 dcl - 1,5 dcl vroče vode. 


Druga (naravna) čistilna sredstva

  • Limona: zjutraj na tešče popijte kozarec tople vode s sokom ene iztisnjene limone.  Lahko pa sok nekaj limon zmešate z medom in mlačno vodo ter napitek spijete na tešče.
  • Domač jabolčni kis. Spijte kozarec mlačne vode z dodatkom žličke ali dveh jabolčnega kisa in medu. Jabolčni kis, zmešan z vodo in olivnim oljem, čisti jetra.
  • Česen je znan uničevalec bakterij, glivic in črevesnih zajedalcev. Če ste zamudili sezono čemaža (divjega česna), s katerim si lahko pripravite okusne jedi, uporabite kar največ (svežega) česna v vaši kuhinji.
  • Naravni sokovi: redno pitje sadnih sokov pripomore k razstrupljanju telesa. Sokove si pripravljajte sami in če je le možno, iz organsko pridelanega sadja, v nasprotnem primeru pa mu vedno odstranite lupino. Sokove razredčite z vodo v razmerju 1 : 1.

 Ne pozabite na vlaknine in omega-3 maščobe!

Uživanje zadostne količine vlaknin preprečuje konstipacijo (zaprtje) in omogoča normalno delovanje črevesja. Za formiranje normalne količine blata in hitrejši prehod so najprimernejše vlaknine iz sadja, zelenjave in otrobov, za odpravljanje konstipacije pa psilium in celuloza. Za optimalno učinkovitost vlaknin je zelo pomemben tudi zadosten vnos tekočin.

Naravni viri vlaknin so oreščki, otrobi, sadje, neškrobna zelenjava, stročnice in žita. Bele testenine zamenjajte z rjavimi, bel riž zamenjajte z rjavim, dolgozrnatim, jejte veliko sadja kot so: slive, jabolka in hruške, zelenjave kot je špinača, zelje in korenje, na vašem jedilniku pa naj se čim bolj pogosto znajdejo tudi dobrote iz morja, ki so bogat vir omega-3 maščob.

 

Običajna prehrana Slovencev vsebuje zelo malo teh maščob. Zaradi tega kot dodatek prehrani jemljimo Omegamed izdelke.

 


 In seveda ... kardio vadba

Kardio vadba pomeni vadbo pri kateri se predvsem spremlja srčni utrip (kardio=osrčje=srce).

Optimalna kardio vadba (vadba z aerobnim učinkom) je namenjena "topljenju" maščobe. Aerobni učinek oz. učinek topljenja maščob daje vadba, pri kateri dosežemo 60-85 % maksimalnega srčnega utripa (maksimalen srčni utrip se izračuna tako, da  od števila 220 odštejete vaša leta). Zato izkoristite vsak prost trenutek in lepo vreme ter se podajte v naravo - tek je zdrav način življenja!

Le kombinacija zdrave (in redne!) prehrane in telovadbe bo prinesla željene rezultate. Izkoristite še ta čas, ki vas loči do vašega dopusta in očistite svoje telo ter ga pripravite za brezskrbno uživanje na morju!

© Informacija. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Na spletni strani Informacija poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežji.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb POTRJUJEM. Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

Nastavitve piškotkov
×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu Informacija
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavatitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnem mestu ali jih odstaniiti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnice velike večine sodobnih spletnih mest.