Ste za spomladansko čiščenje telesa?

‹ Nazaj

Še je čas - malo več sadja, zelenjave, zeliščnih čajev, kave, redna vadba in primerna nega bodo pripomogli, da se boste osvobodili in znebili vseh škodljivih snovi, ki so se med zimo nakopičili v telesu.

S postopki razstrupljanja telesa si izboljšamo prebavo, okrepimo imunski sistem in zmanjšamo telesno težo. Naredite nekaj zase in se polni sveže energije in v popolni formi podajte toplemu vremenu naproti!

Če želite svoje telo ves čas dobro razstrupljati, potem bo treba poskrbeti za bolj sadno-zelenjavno prehrano. Kar pa ne pomeni zanemarjanje mesa (zlasti rib, svinjine in pustega rdečega mesa ipd.) in ogljikovih hidratov.

Čez dan zaužijte več obrokov, ki pa naj bodo manjši. Najpomembneje pa je, da se odločite, da boste jedli od 5 do 7-krat na dan in se potem tega urnika tudi držali. Tekom celega dneva pijte veliko vode. Veliko pomeni od 2 do 3 litre na dan, lahko tudi čaj, kavo ...


 Ste že slišali za zeleno kavo?

Zelena kava je napitek, ki bo razveselil ljudi, ki se borijo proti odvečnim kilogramom.

Sestavine v zeleni kavi preprečujejo absorbiranje glukoze iz prebavnega trakta v telo. Zelena kava vsebuje antioksidante, ki preprečujejo nastanek radikalov (ti povzročajo poškodbe celic).

 
Preprosto začnite dan z eno skodelico zelene kave 15 - 30 minut pred zajtrkom, ki jo pripravite tako, da stresete vsebino vrečke v 1 dcl - 1,5 dcl vroče vode. 


Druga (naravna) čistilna sredstva

  • Limona: zjutraj na tešče popijte kozarec tople vode s sokom ene iztisnjene limone.  Lahko pa sok nekaj limon zmešate z medom in mlačno vodo ter napitek spijete na tešče.
  • Domač jabolčni kis. Spijte kozarec mlačne vode z dodatkom žličke ali dveh jabolčnega kisa in medu. Jabolčni kis, zmešan z vodo in olivnim oljem, čisti jetra.
  • Česen je znan uničevalec bakterij, glivic in črevesnih zajedalcev. Če ste zamudili sezono čemaža (divjega česna), s katerim si lahko pripravite okusne jedi, uporabite kar največ (svežega) česna v vaši kuhinji.
  • Naravni sokovi: redno pitje sadnih sokov pripomore k razstrupljanju telesa. Sokove si pripravljajte sami in če je le možno, iz organsko pridelanega sadja, v nasprotnem primeru pa mu vedno odstranite lupino. Sokove razredčite z vodo v razmerju 1 : 1.

 Ne pozabite na vlaknine in omega-3 maščobe!

Uživanje zadostne količine vlaknin preprečuje konstipacijo (zaprtje) in omogoča normalno delovanje črevesja. Za formiranje normalne količine blata in hitrejši prehod so najprimernejše vlaknine iz sadja, zelenjave in otrobov, za odpravljanje konstipacije pa psilium in celuloza. Za optimalno učinkovitost vlaknin je zelo pomemben tudi zadosten vnos tekočin.

Naravni viri vlaknin so oreščki, otrobi, sadje, neškrobna zelenjava, stročnice in žita. Bele testenine zamenjajte z rjavimi, bel riž zamenjajte z rjavim, dolgozrnatim, jejte veliko sadja kot so: slive, jabolka in hruške, zelenjave kot je špinača, zelje in korenje, na vašem jedilniku pa naj se čim bolj pogosto znajdejo tudi dobrote iz morja, ki so bogat vir omega-3 maščob.

 

Običajna prehrana Slovencev vsebuje zelo malo teh maščob. Zaradi tega kot dodatek prehrani jemljimo Omegamed izdelke.

 


 In seveda ... kardio vadba

Kardio vadba pomeni vadbo pri kateri se predvsem spremlja srčni utrip (kardio=osrčje=srce).

Optimalna kardio vadba (vadba z aerobnim učinkom) je namenjena "topljenju" maščobe. Aerobni učinek oz. učinek topljenja maščob daje vadba, pri kateri dosežemo 60-85 % maksimalnega srčnega utripa (maksimalen srčni utrip se izračuna tako, da  od števila 220 odštejete vaša leta). Zato izkoristite vsak prost trenutek in lepo vreme ter se podajte v naravo - tek je zdrav način življenja!

Le kombinacija zdrave (in redne!) prehrane in telovadbe bo prinesla željene rezultate. Izkoristite še ta čas, ki vas loči do vašega dopusta in očistite svoje telo ter ga pripravite za brezskrbno uživanje na morju!

© Informacija. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Ta spletna stran za svoje pravilno delovanje uporablja piškotke.  Ti piškotki ne shranjujejo osebnih podatkov.  Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.

Več informacij
×
Politika piškotkov za spletno mesto Informacija

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, ki jih strežnik pošlje uporabnikovemu brskalniku med pregledovanjem spletne strani. Prejeti piškotek se nato namesti na napravo (računalnik, tablica, pametni telefon), s katero brskamo po spletni strani.

Spletne strani uporabljajo različne tipe piškotkov.

  1. Spletna stran uporablja piškotke, ki so nujni za osnovno delovanje strani in med drugim omogoča uporabniku dodajanje izdelka v košarico, prehod na zaključek nakupa itd.
  2. Spletna stran uporablja piškotke za zbiranje informacij o uporabi strani. Ti piškotki za sledenje omogočajo analizo obiskov in pregledane vsebine. Ti piškotki so anonimni in ne omogočajo sledenja specifično identificiranih uporabnikov.
  3. Spletna stran uporablja piškotke, ki omogočajo anaonimno sledenje informacij. Ti piškotki za oglaševanje so v uporabi za prilagoditev našega oglaševanja vašim potrebam.

Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov. Nastavitve piškotkov lahko kadarkoli spremenite s klikom na povezavo v nogi te strani.

Vaše nastavitve

Ti piškotki so vedna omogočeni in so nujni za osnovno delovanje spletne strani. Torej piškotki, ki si vas zapominjo, da boste lahko nemoteno brskali po spletnih straneh. V to skupino sodijo piškotki, ki so uporabljeni za to, da si spletno mesto zapomni vaš vnos v spletne obrazce, nakupovalno košarico ipd. Obvezni so, saj, med drugim, zagotavljajo varnost in tako preprečujejo zlorabe sistemov.

Ti analitični piškotki nam omogočajo, da z uporabo anonimnega sledenja izboljšamo funkcionalnost strani. Prav tako nam omogočajo, da lažje identificiramo produkte, ki bi bili za vas zanimivi. V nekaterih primerih je prednost teh piškotkov izboljšanje hitrosti za obdelovanje vaših zahtev, zaznavanje in shranjevanje vaših nastavitev ter pomoč pri povezavi s socialnimi omrežji.Če teh piškotkov ne izberete, so rezultat lahko slabša priporočila in počasnejše delovanje spletnega mesta. Prav tako bo otežena povezava s socialnimi omrežji, kot so Facebook, Twitter, Google+ ipd.

Ti piškotki zbirajo informacije, s katerimi prilagodimo oglaševanje vašemu okusu, preferencam in željam. Te podatke uporablja tako naša spletna stran kot tudi partnerske in druge spletne strani. Zbrani podatki so anonimni in ne vsebujejo nobenih osebnih podatkov, ki ste jih morda delili z nami. Če teh piškotkov ne boste izbrali, bodo morda oglasi, ki jim boste izpostavljeni, manj primerni za vas.